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Personal Training
Warum sich für ein Personaltraining entscheiden?
Ein optimales Ergebnis für Sie kann nur erreicht werden, wenn ein Trainer sich auf den Einzelfall konzentriert.
Konditionelle Fähigkeiten sowie
- Koordination
- Beweglichkeit
- Kraft und Stabilität
bilden im Idealfall eine Einheit eine Einheit um funktionelle Bewegungen
im Alltag, beim Sport
oder während Freizeitaktivitäten
kontrolliert durchführen zu können. Dabei habe ich im Rahmen meiner Trainingsmaßnahmen die Verbindungen verschiedener Muskel- und Faszientgruppen
um Fokus.
Ziel des Functional-Movement-Screen
ist es, Defizite zu erkennen und somit Verletzungen vorzubeugen. Der Trainierende wird leistungsfähiger und beweglicher.
Ich mache Sie fit -
Sie bestimmten wo
Das A und O ist Flexibilität: Sie bestimmen, wo ich Sie fit mache. Das kann bei Ihnen zu Hause sein, im Park nebenan, im Konferenzraum Ihres Unternehmens oder in meinem Fitnessstudio. Wichtig sind hier die Inhalte des Trainingskonzepts, aber auch Ihre ganz persönlichen Vorlieben beziehungsweise Ihr zeitlicher Spielraum.
Als Ihr Personal Trainer begleite ich Sie beim Sport, im Fitnessstudio oder bei der Turnier- oder Marathonvorbereitung mit Erstellung eines Trainingsplans. Auch beim Kauf ihres Sport-Equipments stehe ich mit Rat und Tat zur Seite.
Fit ohne Geräte by Mark Lauren
Nach diversen Ausbildungen bei Mark Lauren bevorzuge ich überwiegend das Training ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht. Entsprechende Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit:
Zweimal pro Woche 30 - 60 Minuten Training genügen um in Rekordzeit beweglich, stark und topfit zu werden.
In meinem Fitnessstudio oder auch Outdoor biete ich Ihnen natürlich auch andere Trainingsmöglichkeiten. Diese werden perfekt auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Tagesform angepasst.
Und genau das ist der Unterschied.
Zweimal pro Woche 30 - 60 Minuten Training genügen um in Rekordzeit beweglich, stark und topfit zu werden.
In meinem Fitnessstudio oder auch Outdoor biete ich Ihnen natürlich auch andere Trainingsmöglichkeiten. Diese werden perfekt auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Tagesform angepasst.
Und genau das ist der Unterschied.
Ernährungsberatung
Sport und Ernährung sind eng verbunden. Der Trainingseffekt setzt oft nur mit der richtigen Ernährung ein. Ob zur Gewichtsreduzierung, zur Unterstützung des Körpers bei sportlichen Aktivitäten oder für ein aktives, gesundes Lebensstil: ich stimme die Mahlzeiten mit eurer Trainingszielen ab und erstelle einen individuellen Ernährungsplan.
Haben Sie Fragen zu meinem Angebot? Ich bin gerne für Sie da. Schreiben Sie mir einfach eine E-Mail oder WhatsApp und ich setze mich zeitnah mit Ihnen in Verbindung. Natürlich können Sie mich auch telefonisch erreichen oder Sie besuchen mich nach vorheriger Terminabsprache direkt vor Ort – ich freue mich auf Sie!